Spis treści
Dieta, a hemoroidy
Dyskomfort oraz uciążliwe dolegliwości bólowe związane z hemoroidami to objawy znacznie utrudniające codzienne funkcjonowanie. O tym, czym są hemoroidy i jak je leczyć pisaliśmy już w poprzednich artykułach. Warto jednak podkreślić, jak duże znaczenie dla naszego zdrowia ma zbilansowana dieta i jak może wpłynąć na złagodzenie, a nawet zniwelowanie uciążliwych objawów. Jaką żywność spożywać zmagając się z hemoroidami? Czy aktywny tryb życia może zapobiegać rozwojowi żylaków odbytu?
Czego należy unikać w diecie zmagając się z hemoroidami
Konsultując się z proktologiem pacjent otrzymuje nie tylko zalecenia dotyczące leczenia hemoroidów, ale i diety. Przede wszystkim należy wykluczyć z diety produkty pikantne, ostre, ale również słodycze i alkohol. Oprócz tego należy unikać:
- pieczywa,
- makaronów,
- potraw tłustych.
Nawodnienie organizmu to podstawa
Wiadomym jest, że odpowiedni poziom nawodnienia korzystnie wpływa na prawidłowe funkcjonowanie organizmu, w tym również na pracę jelit oraz metabolizm. Dlatego też zmagając się z hemoroidami szczególnie powinniśmy zwrócić uwagę na ilość wody, jaką wypijamy w ciągu dnia. Zakłada się, że podstawowe minimum na przeciętnego człowieka to ok. 1,5 l dziennie, natomiast jest to zależne chociażby od aktywności w ciągu dnia. Nie przepadasz za wodą? Dodaj do niej plasterek cytryny, mięty, a woda nabierze innego smaku, dodatkowo orzeźwiając.
Co jeść walcząc z hemoroidami?
Jeśli starasz się wyleczyć żylaki odbytu powinieneś zwrócić uwagę na produkty bogate w błonnik, które regulują proces wypróżniania. Będą to:
- kasze,
- warzywa,
- orzechy,
- suszone owoce,
- otręby.
Spożywając produkty bogate w błonnik oraz dbając o odpowiedni poziom nawodnienia w ciągu dnia będziesz nie tylko czuć się o wiele lżej, ale przede wszystkim poprawi się praca układu trawiennego.
Czy dieta bogata w błonnik wystarczy?
Oczywiście odpowiednio zbilansowana dieta oraz odpowiednia ilość nawodnienia w ciągu dnia znacznie poprawiają pracę układu trawiennego. Tym samym objawy hemoroidów będą mniej uciążliwe. Warto jednak wdrożyć do codzienności inne, zdrowe nawyki, jak chociażby regularną aktywność fizyczną. Jazda na rowerze, na rolkach, spacer z psem, jogging, tenis i wiele innych. Są to aktywności, na które wystarczy poświęcić nawet 40 – 60 min. dziennie, aby miały korzystny wpływ na nasze zdrowie. Oczywiście zdrowa dieta może wpłynąć na zmniejszenie objawów hemoroidów, ale głównie gdy nie występują one w stopniu zaawansowanym. Należy pamiętać, że podstawą leczenia jest regularna kontrola u proktologa oraz stosowanie się do zaleceń lekarza.
Zdrowe nawyki żywieniowe oraz aktywność fizyczna to zalecenia nie tylko dla osób zmagających się z hemoroidami, ale dla wszystkich osób!
Uprawiając sport wydzielają się endorfiny poprawiające nasze samopoczucie, ale przede wszystkim poprawia się funkcjonowanie narządów wewnętrznych, wzmacnia się odporność oraz praca całego organizmu. Zdrowa dieta dodatkowo zwiększa skuteczność zapewniając efektywność zauważalną nie tylko w poprawie samopoczucia, ale i sylwetki!
